Na której stronie powinniśmy spać dla naszego zdrowia? Odpowiedź ekspertów jest jednoznaczna
Niektóre osoby zastanawiają się, czy lepiej spać na prawym, czy lewym boku. Wybór strony do spania nie jest jedynie kwestią komfortu, ale również może mieć wpływ na nasze ogólne samopoczucie i zdrowie. Eksperci medycyny są zgodni co do tego, na której stronie ciała powinniśmy najchętniej odpoczywać podczas snu.
Zdaniem większości specjalistów w dziedzinie medycyny, preferowaną stroną do spania jest strona lewa. Wśród tych opinii jest dr Christopher Winter – neurolog, którego obszar badawczy to sfera snu. Jego profesjonalne spostrzeżenia sugerują, że spanie na prawym boku powinno być unikane, z wyjątkiem pewnych specyficznych sytuacji zdrowotnych, takich jak problemy ortopedyczne związane z lewym biodrem lub całym lewym bokiem ciała. Takie położenie podczas snu może powodować nacisk żołądka na trzustkę, co z kolei może prowadzić do zgagi. Mimo to, każde indywidualne schorzenia powinny być konsultowane z lekarzem, pomimo że większość medycznych autorów sugeruje, że lepszym wyborem będzie spanie na lewym boku.
Według dr Christophera Wintera, spanie na lewej stronie ciała przynosi szereg korzyści zdrowotnych. Jedną z nich jest poprawa krążenia krwi, co jest wynikiem faktu, że aorta jest zgięta w lewą stronę, co ułatwia swobodny przepływ krwi i odciąża serce. Pozycja snu na lewym boku jest również korzystna dla układu trawiennego – poprawia funkcjonowanie śledziony i jelit, co ma pozytywny wpływ na metabolizm oraz zapobiega refluksowi żołądkowemu i zgadze.
Chociaż spanie na lewym boku wydaje się być korzystne dla zdrowia, nie jest to jednak najbardziej optymalna pozycja do spania. Większość lekarzy i fizjoterapeutów zgadza się co do tego, że najlepiej spać na plecach. Taka pozycja umożliwia odciążenie całego ciała, zwłaszcza kręgosłupa, szyi i głowy. Waga ciała jest równomiernie rozłożona, co skutkuje brakiem bólów po przebudzeniu. Dodatkowo, spanie na plecach promuje swobodny przepływ krwi i naturalne oddychanie, dzięki czemu budzimy się rześcy i wypoczęci.
